Kúzlo: potravinová pyramída
Predstavte si milí naši kamoši, že prvé pyramídy postavili už v starovekom Egypte pred tisíckami rokov! Vtedy ešte nebola na svete ešte ani naša pra pra pra pra pra pra pra pra pra pra a ešte tisíckrát pra babka ani dedko. A ako každá budova, aj pyramída má svoje základy, strechu a konštrukciu. Strecha by nemohla držať, keby neboli dobre postavené základy - tak ako to platí aj napríklad u domčeka. Aby sme sa mohli dostať na strechu a odtiaľ sa mohli pozerať na krásnu prírodu, domčeky a psíkov na záhrade, musíme sa najprv naučiť chodiť na zemi.
To isté platí aj pre naše papanie. Na to, aby sme si mohli dať raz za čas nejakú tú maškrtu - sladkosť alebo čipsy, musíme pravidelne papať zdravé veci. A keďže nás pohyb baví, budeme sa aj pravidelne naháňať, bicyklovať, prechádzať s našim havinkom alebo si zahráme futbal a basket.
Potravinová pyramída je našou kamoškou, pretože nám radí čo by sme mali papať na malom tanieriku, pretože to je pre nás nezdravé a čo môžeme papať na veľkom tanieriku, lebo sa to kamaráti s našim zdravím.
Ak nebudeme každý deň hrať naháňačku, behať a športovať, alebo sa aspoň prechádzať s našim havinkom, naše telo nebude nikdy v dobrej kondičke a z nás sa preto nikdy nestanú super športovci, speváci, herci alebo iní hrdinovia. Pohyb je preto najväčším kamarátom potravinovej pyramídy.
Potravinová pyramída je vééľmi jednoduchá. Čím budeme na nižšom poschodí, tým viac môžeme papkať.
Na prízemí býva veľká zdravá rodina obilnín, ktoré by mali spinkať v našom brušku každý deň. Poznáme ich ako obilniny, celozrnné pečivko, nelúpaná hnedá ryža, zemiačky v šupke, celozrnné cestovinky a cereálie.
Na prvom poschodí nájdeme ovocie a zeleninku, ktoré sú veľmi zdravé a ešte k tomu aj výborne chutia. Zeleninky by sme mali spapať o niečo viac ako ovocia, pretože v nej spinká šikovná vláknina a okrem toho má zeleninka menej cukru ako ovocie.
Na druhom poschodí bývajú naše kamošky bielkoviny, ktoré spinkajú v dvoch izbičkách. V jednej spí mliečko, syr, tvaroh a kyslomliečne mňamošky a v druhej zase spinkajú rybičky, vajcia, kuracie mäsko, strukoviny, ale aj mäsko hovädzie a bravčové -aj keď mäska by sme mali papať menej.
No a vysoko hore sa ukrývajú veci, ktoré by sme mali papať v menšom množstve: cukor, soľ, sladkosti, tuky, veci na papanie z bielej múky, údeniny a červené mäsko.
